Интересное о еде

15 продуктов, улучшающие обмен веществ. Употребляя все эти продукты человек, не только снижает вес, но и нормализует работу всех органов и систем.

Какие  продукты  улучшают обмен веществ в организмеОчень важно улучшать обмен веществ в организме, ведь это способствует не только снижению веса, но и освобождению от шлаков, и улучшает общее состояние организма.

Чтобы привести в действие метаболизм, нужно употреблять правильные продукты питания которые способствуют сжиганию калорий, содержащих витамины и клетчатку, а также дарящие организму необходимую энергию. В таких продуктах как правило содержится большое количество антиоксидантов.
Топ из 15 помощников содержит список вполне доступных продуктов, которые может себе позволить практически каждый.
1) Грейпфрут;
Именно грейпфрут считается лучшим жиросжигателем, поэтому его можно есть в достаточно больших количествах.
2) Зеленый чай;
танины, которые очищают организм, и выводят шлаки.
3) Йогурт;
Жиры, содержащиеся в молоке дарят энергию, минералы поддерживают щелочной баланс. Также молочные продукты, а особенно молочнокислые (кефир),  положительно влияют на микрофлору кишечника, очищая его от шлаков.
4) Миндаль;
Миндальные орехи содержат магний, так необходимый для организма, а также белок. Они содержат микроэлементы и полезные жиры, поэтому быстро насыщают организм, дарят энергию, которая так необходима.
5) Кофе;
Не стоит злоупотреблять кофе во избежание бессонницы и большой потери жидкости организмом, однако в умеренных количествах кофе приносит огромную пользу.



Лучше использовать свежее сваренный кофе, он мягче воздействует на сердце.
6) Индейка;
Постное мясо является не только источником белка, столь необходимого организму, но и содержит полезные микроэлементы, влияя на состав крови и сосудов. Мясо содержит железо и полезно для костей и нервной системы. Лучше употреблять его в отварном виде, так оно более качественно усваивается организмом.
7) Яблоко;
Фрукты богаты клетчаткой и регулируют уровень сахара в крови. Чтобы не хотелось перекусить чем-то сладким, лучше съесть фрукт, это намного полезнее.
8)Шпинат;
Шпинат содержит все возможные витамины и микроэлементы, в том числе и марганец. Кроме этого он является источником клетчатки, которая очищает кишечник и улучшает его деятельность.
9) Фасоль;
Фасоль содержит растительный белок, который превосходно усваивается организмом, богата витаминами и является мочегонным средством.
10) Халапеньо;
Один из экзотических продуктов, или острый перец. Отличный жиросжигатель, он содержит фитонциды, которые стимулируют обмен веществ и очищают организм за счет воды, которую хочется выпить после стручка перца.
11) Брокколи;
Брокколи считается очень полезным источником клетчатки и витаминов и богата кальцием и витамином С.Кроме этого ее считают отличным средством в борьбе с раковыми заболеваниями и болезнями предстательной железы.
12)Карри;
Как и все острые приправы карри отлично сжигает жир и ускоряет метаболизм. Он стимулирует работу печени и очищает кровь от шлаков.
13) Корица;
Корица отлично снижает уровень сахара в крови, поэтому ее можно использовать с кофе, в целом ¼ чайной ложки в день поможет снизить уровень в двадцать раз.(ВАЖНО ДЛЯ ДИАБЕТОКОВ).
14) Соевое молоко;
Соевое молоко является источником белка, оно отлично сжигает жир и снижает уровень холестерина. Кроме этого улучшает пищеварение и отлично насыщает.
15) Овсянка;
Овсянка считается источником витаминов и микроэлементов. Она прекрасно очищает кишечник и сжигает калории.

                                                                12 фактов о пользе зелени

1. Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку

2.Чтобы получить эти питательные вещества, необходимо разорвать прочные стенки клеток зелени (тщательным пережевыванием в кашу или хотя бы измельчением в блендере)

3.Раздельное питание. Зелень – это отдельная от овощей категория пищи, причем единственная, которую можно сочетать с любой едой (не нарушая принципов «раздельного питания»)

4.Источник белка. Зелень очень богата белком – например, один фунт (454 г) зеленых листовых овощей содержит больше белка, чем рекомендовано в США для ежедневного потребления

5.Незаменимые аминокислоты. Все зелёные растения имеют в своем составе 9 главных (незаменимых) аминокислот

6.Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки (созданные организмом животного, из той же зелени, причем для своих нужд, а не для наших)

7.В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака


8.Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще

9.Как следствие, недостаточное потребление клетчатки является одной из главных причин преждевременного старения людей

10.Гомеостаз. Будучи источником всех необходимых человеку питательных веществ, зелень как нельзя лучше питает эндокринную систему и таким образом способствует регуляции гомеостаза

11.Гипоацидность. Пониженная кислотность желудочного сока нарушает всасывание питательных веществ, необходимых для здоровья, что ведет к болезням. Регулярное употребление зелёных коктейлей оказывает ощутимое оздоровительное влияние, нормализуя концентрацию соляной кислоты желудочного сока

12.Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом. Многочисленные научные исследования показывают, что вряд ли существуют заболевания, при которых нельзя было бы улучшить состояние с помощью хлорофилла